Det här screeningtestet är utformat för att ge dig en uppfattning om hur väl du hanterar och reglerar dina känslor i vardagen, särskilt i samband med ADHD-relaterade svårigheter.
Testet består av 20 påståenden som berör vanliga utmaningar med känsloreglering, såsom snabba humörväxlingar, frustration, impulsiva känsloreaktioner och svårigheter att lugna ner sig. Testet riktar sig till vuxna från 18 år och uppåt.
Ditt resultat
Tänk på att resultatet från detta självtest inte är en diagnos. Det är en indikation baserad på dina svar och kan användas som vägledning för om det är värt att söka vidare hjälp.
Många upplever lättnad i att sätta ord på sina svårigheter — oavsett resultat är du välkommen att kontakta oss för ett vägledningssamtal.
Vill du ta nästa steg?
Boka ett kostnadsfritt vägledningssamtal med oss och få mer information om hur en utredning går till.
Vad innebär ditt resultat?
Resultatet du fått ger en indikation på hur du själv upplever din känsloreglering just nu – inte en diagnos. Känsloreglering handlar om förmågan att känna igen, förstå och hantera sina känslor på ett sätt som fungerar i vardagen. Vid ADHD är det vanligt att känslor upplevs som starkare och mer svårhanterliga, och att reaktionerna kommer snabbt och oväntat.
Om du känner igen dig i många av påståendena kan det vara värdefullt att reflektera över hur dessa svårigheter påverkar dig i relationer, på arbetet och i vardagen. Ett högt resultat behöver inte betyda att du har ADHD, men kan vara en signal om att du skulle ha nytta av strategier för att hantera känslor – eller av att prata med en professionell aktör för vidare utredning.